Quantos dias da semana uma criança deve treinar para ser jogador?

Todas as crianças, principalmente os meninos, já disseram aos pais que sonham em ser jogadores profissionais de futebol. Porém, algumas crianças acabam passando dos limites na hora do treino, acreditando que quanto mais treinar, mais rápido conseguirá virar um profissional.

Para o Professor de Educação Física e atual Gerente do Complexo Esportivo da ULBRA, Jober Teixeira Jr, jogar futebol é diferente de praticar o futebol. Para ele, crianças a partir dos 12 anos já podem começar a receber os ensinamentos que poderão fazer dela um grande jogador.

Jober sugere que um treino correto para esses jovens sejam em média de 2 a 3 horas por dia, com três encontros semanais. No entanto, as crianças que já participam de um treinamento com alto rendimento, estão sujeitas a lesões.

“As lesões músculo-esqueléticas são mais comuns nessa faixa etária, pois ocorrem por causa de sobrecarga muscular que traciona a região, devido à fase de crescimento dos jovens”, completa o professor. Para isso, o treino deve ser moderado e apropriado para cada idade.

Além do treinamento adequado, para ser ter um bom rendimento em quadra, o ideal é que a criança ou o jovem seja disciplinado também fora das quadras. Jober dá uma dica importante para os futuros craques:

“Estudar bastante, se alimentar e dormir bem também faz parte do treinamento. Ter disciplina e foco no que quer e nunca desistir dos seus sonhos!”

Foto: SXC HU

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